風邪をひいた時〜自家製レモネードの作り方〜
12月中旬に、軽い鼻風邪をひきました。
いつもは症状が軽いとき、漢方薬を飲んで治すのですが....
葛根湯なら飲んでも大丈夫なようでしたが、
妊娠中、漢方薬や薬はあまり良くないとのことで、自然治癒にかけよう！と思いました。
まずは日頃より食べているヨーグルトのR-1!
これを食べていたおかげか、いつも風邪の症状が軽くすみます！今回も助けられました。
もちろん砂糖0で✨
素朴な疑問だったのですが、砂糖0と低脂肪があって、どっちがカロリー低いのかと思って調べたら、砂糖0の方が若干カロリー低めのようですよ！
あとは自家製レモネード！
喉が痛いとき、咳が止まらない時におススメなんですが、
先手で喉を守ろうと思い、毎日これを飲みました。
私の風邪は軽症でも、結構喉に来て、声枯れしてしまうことが多くて..ぜひお試しください( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊特に声楽家や声をよく使うお仕事の方✨喉が疲労したときにもおすすめですよ♪
自家製レモネードの作り方
①レモン1個を輪切りにします。
②レモンはタッパーに入れ、ハチミツを
レモンが浸かるくらいかけます。
③冷蔵庫にしばらく入れておきます。
④しばらく置くと、レモン汁を含んだはちみつがさらさらになるので、大さじ1杯くらいコップに入れ、輪切りのレモン1個を入れ、お湯割りをして飲みます♪
仕事には水筒にレモネードを入れて持って行きました。1日くらいお仕事をお休みさせて
いただきましたが、鼻風邪だけですみ、（鼻もたくさんかみました。菌をとにかく出す！そして寝るときも、日常もマスク着用）
5日くらいで完治することができましたー。
今年の冬は暖かいこともあって、たまに出る喘息もなく...リサイタル前も体調が良くてありがたかったです。
このまま体調良く出産を迎えたいものです🙏✨
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